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작성자 말근육닷컴(ip:211.228.163.251)
작성일 2011-12-13 10:07:36
조회 1709
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[팔 운동] 리버스 원 암 케이블 다운
운동 목적
상완삼두근
운동방법
손바닥이 위로 볼수 있도로 케이블을 잡습니다
자기의 중량에 맞춰 팔꿈치는 공정시킨뒤 삼두의 힘으로 끌어 내립니다
주의사항
- 상체를 흔들면서 반동을 이용하면 운동효과가 반감됩니다. - 가벼운 중량으로 정확한 자세를 취하는 것이 중요합니다.
첨부파일 07.jpg
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