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    한 4키로 정도 감량하고 웨이트 늘려서 근육 늘릴려고

    작성자 김동준(ip:)

    작성일 2017-01-25

    조회 381

    평점 5점  

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    내용

    체중감량을 목적으로 먹고 있습니다
    식사 대용으로 섭취중인데 닭가슴살도 한조각씩 같이 먹고 있습니다
    하루 운동 1시간반정도 하고 있고
    유산소 운동을 1시간정도로 많이하고 있습니다
    체중은 어느정도 감량되는것 같습니다.
    한 4kg정도 감량하고 웨이트 늘려서 근육 늘릴려고 하는데
    잘 맞는것 같습니다

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