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작성자 말근육닷컴(ip:211.228.163.251)
작성일 2011-12-13 09:48:59
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[어깨 운동] 바벨 프런트 레이즈
운동 목적
전면 삼각근
운동방법① 몸을 향하는 그립으로 바벨을 양손에 잡는다. ② 팔꿈치를 약간 구부리고 팔을 들어 얼굴 위로 들어 올린다.③ 바벨을 내릴때닌 최대한 천천히 내린다
주의사항
- 상체 반동을 이용하지 않습니다.- 바벨을 내리는 동작시 가급적 천천히 내리면서 어깨 근육의 긴장을 유지합니다.
첨부파일 13.jpg
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